图1-完整动作示范
分解：
第一步：双腿快速合拢将球弹起；
图2-分解一
第二步：用惯用脚的脚内侧将球包住转身外拨；
图3-分解二
第三步：转身用另一只脚的脚后跟击球摆脱
图4-分解三
第二种：图5-完整动作示范
第一步：在球向前滚动的过程中快速将球用支撑脚拨到自己的强势侧；
图6-分解一
第二步：用惯用脚的脚内侧将球从支撑腿后拨向相反的方向；
图7-分解二
第三种：图8-完整动作示范
第一步：脚尖踩球将球拨向身前；
图9-分解一
第二步：用非惯用脚快速将球向后拉；
图10-分解二
第三步：同样用非惯用脚再将球拨回来，加速摆脱；
图10-分解三
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