为什么林书豪三年长高30厘米

关注NBA的朋友肯定对林书豪不陌生，作为NBA赛场上为数不多的中国人。林书豪打出的表现和成绩仅次于姚明，为国争光，打破了外国人对中国人打球不行的刻板印象。篮球能力非常强的林书豪其实小时候天赋并不突出，是后来三年长高30厘米才让他脱颖而出，那么林书豪长高的秘诀是什么？

林书豪三年长高30厘米的秘诀就是：一、科学的训练方法。二、均衡的营养摄入。三、充足的休息时间。

一、科学的训练方法。林书豪小时候就很喜欢跑跳，刺激了骨骼生长。青春期的时候林书豪的爸爸给他制定了科学的训练方法，训练林书豪的弹跳能力和全身肌肉力量，刺激各个关节部位的生长发育，这在林书豪的身高中起到了重要作用。

二、均衡的营养摄入。林书豪自述，在青春期的时候。他每天的食物就是蔬菜、牛肉、牛奶、鸡蛋以及部分海鲜，保证了蛋白质、维生素等营养物质的合理摄入，不过量、不缺少，及时补充身体能量，让他可以精神充沛的参与训练，这便是他的秘诀之二。

三、充足的休息时间。训练并非多多益善，适合身体强度才是正好的。林书豪除了每天日复一日的艰苦训练，还保证了充足的休息时间，不熬夜、不拖拉，严格按照时间表规划每天日程，睡眠时间长达八、九个小时，远远高于平均水准。睡眠让身体组织得到修复和成长，为他长高奠定了基础。

总的来说，林书豪三年长高30厘米的方法就是：一、科学的训练方法。二、均衡的营养摄入。三、充足的休息时间。