nba俯卧撑 极限四球俯卧撑只有NBA球员能撑5个

来源:哇哈体育 2020-08-28 14:50:35 篮球资讯

加农-贝克超牛四球俯卧撑再现!

nba俯卧撑 极限四球俯卧撑只有NBA球员能撑5个(1)

以核心力量为傲的王猛,也在这次训练课上挑战了一把。

加农贝克说,他从没见过除了NBA球员之外的人做超过5个四球俯卧撑的。王猛究竟有没有达到NBA水准呢?请接着往下看。

在《Training Day》第8课的终极课堂上,王猛和柯凡接受了来自加农-贝克和克里斯-海帕两名顶级训练师的训练。

训练前,加农-贝克分享了一段话特别好。这也是他在训练加内特、杜兰特、科比、詹姆斯等其他球员时经常会分享的一段话:

运球跳舞

这是给“小霸王”斯塔德迈尔设计的一个跟随着音乐节奏训练的方法。

在练习胯下运球、内外运球、背后运球、crossover等各种运球方式的时候,跟随着音乐的节奏来进行训练,能帮助你找到自己运球的节奏。

杜兰特三威胁

通常你在场上喜欢、习惯在哪个位置投篮,你在训练中可以先从那里开始,然后再慢慢扩展范围。

旋转向前扔球到合适的位置,向前拿球时跳步让双脚同时落地,这样两只脚都能作为中轴脚。

然后转身面对防守人,进行三威胁的动作。

如果防守人手没有抬起来,干扰不到你的投篮,你就可以直接投篮。

如果防守人手已经伸起来了,你可以选择做假动作投篮。但是在做假动作的时候要注意,不要把整个重心都抬高,你只要手在做假动作投篮,重心不要动,随时保持一个三威胁的姿势,以便你随时能行进或者投篮。

如果防守人没有动,你可以直接投篮;如果他动了,你可以选择突破。

你也可以跟着对方防守的变化而做出应对的动作,比如投篮假动作后做一个向右突破的动作,防守人跟着横移,你就可以向左运球进行投篮或攻框。

科比下坠转身

动作分解

一步运球之后,进行投篮的假动作,通常情况下防守人重心会跟着改变,这时候科比会用一个转身动作绕开防守人进行投篮。

注意:在转身时把身体重心放低,尽可能把双脚张开,这样更容易保持平衡。

惩罚:急速俯卧撑

在上面的科比下坠转身练习比赛中,柯凡输了,受到的惩罚就是急速俯卧撑,要求在篮球滚到对面边线之前完成10个俯卧撑。

四球俯卧撑

在看到加农-贝克秀出四球俯卧撑的绝技后,王猛也忍不住来挑战了一下。至于,王猛究竟有没有达到NBA球员的水准呢?@壹球ONEBALL 的微博和微信公众号为你揭晓答案。

第二季《Training Day》?

《Training Day》第八课终极课堂在美娜的“扣篮”后完美收官,王猛和柯凡在金牌训练师克里斯-海帕的带领下。进行了一个月、每周两次、总耗时610分钟的篮球训练,在这一个月中他们被练趴过、甚至还受过伤,但他们的进步大家有目共睹。

就在最后一课直播时,很多网友表示还没看够。问ONEBALL还有没有第二季,在这里ONEBALL要告诉大家,第二季很快就会到来,至于会有谁来参加训练以及训练一些什么内容,ONEBALL想听听大家的想法,你可以通过留言告诉ONEBALL。

《Training Day》第二季

敬请期待!

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以上就是nba俯卧撑的内容,希望您能喜欢。